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人到老了以后，身体都会在慢慢的衰老，而且各个器官也在慢慢的下降，生活中可能很多老人都会出现气血不足，那么这样的话就会导致浑身没有力气，而且睡觉的时候也会经常出冷汗，老人气血不足的表现，那么出现气血不足的时候，到底应该怎么样？很好的去调理的呢，我们大家就应该来介绍一下的。

老年人气血不足吃什么

1、果蔬补血

就贫血的老年人来说，一定要多吃一些杏仁、橘子和西红柿以及椰子等多种水果。在这些水果里面含有十分丰富的铁元素，从而起到良好的补血作用。但是，老年人的消化能力并不是很好，大家一定要将新鲜的水果去掉核，之后榨成汁再给老年人食用，这样能够帮助老年人进行更好的消化和吸收。

2、中药补血

中药补血也是常用的一种方法，相信女性朋友们都有吃过阿胶，通过它来补血，其实它是最好的补血食品。同时，当归、红枣和熟地以及白芍都能够用来调理身体的气血。老人腰酸是什么原因？在日常生活中，最常用的补血方法便是将中药跟肉类用来炖补，比如将老鸡、排骨和中药搭配在一起食用，从而起到良好的改善血虚的作用。

3、补铁补血

另外，在平常老年人还要多吃一些补铁的食物，就含铁的食物来说包括猪肝、鸡肝和牛羊肾脏以及蛋黄等。在这些食物里面，不但血红素铁的含量十分高，而且在吸收的过程中也不会受到任何膳食里面其他食物的影响。所以，在平常的生活中，一定要多吃含铁量比较丰富的食物。

4、其他补血方法

老年人在平时还可以多多运动，这样人体内的细胞就会变的有活血，从而增强老年人的造血功能，达到补血的作用。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，当老人出现气血不足的时候，到底应该怎么样很好的去调理，所以为了老年人的身体更加健康，老人冬季如何防寒，平时的时候就应该多吃一些，温补的食物，就像一些羊肉或者是牛肉之类的，都是非常不错的选择，平时应该多运动也很好。