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能让老人消食的水果你知道吗

2019-03-26 09:30:31来源：网络作者：小康

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消食的水果有哪些?我们平时容易吃的太多，影响胃的不消化，所以平时吃饭也要注意清淡的，还有少吃油腻的!每天有营养饮食的摄入才是最好的!老人也要注意奥！老年人在饮食上要注意些什么内容？看看消食的水果!

消食的水果都有哪些？

早上最宜：

苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

饭后应选：

菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充*内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助*分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。老年人吃什么改善消化系统？猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵佳选：

桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

消食的水果有桂圆，苹果有很多的!早中晚应该吃什么对胃才好的!有助于消化的!身体很棒的!营养饮食的摄入保证身体的质量，提高健康的方法！可以让男人健康补肾的食物都有哪些？老人食用消食的水果对身体好!

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