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老年人如何保护自己的脚？保护脚是非常重要的，除了偶尔足疗外，觉得泡脚就是对它的最佳关爱了。中老年人如何保护脚部?我来提醒你，9件小事帮你护脚。

中老年人如何保护脚部 专家提醒九件小事帮你护脚

脚会提示整体健康。

脚发痒或者出现鳞状皮肤可能是足癣，这是在二十到四十岁之间的男性中比较普遍的一种真菌感染。大脚趾疼、脚趾关节疼，可能是痛风，同时还会伴随着红肿。男生脚臭的原因骨关节炎也是导致疼痛和肿胀的一个罪魁祸首。如果关节不能弯曲，可能得了拇僵症(骨质增生关节炎的一种并发症)。

公共浴室一定穿拖鞋。

公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所，真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播，所以到公共浴池洗澡易得脚气。公共浴室如何保护脚部?一定要记得穿拖鞋，保持脚部清洁干燥，穿棉质袜子，别穿不透气的鞋。

定期使用除臭剂。

除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

尽量少穿尖头鞋。

长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感，特别是冬季气候寒冷，血脉更不容易流通，严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿，特别走路较多时，舒适的运动鞋才是首选。

注意观察脚趾长度。

如果你的第二个脚趾比第一趾长，那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起，导致肿胀的病症)的风险增加。经常泡脚的好处因为拇囊炎的发生部位通常在走路拇趾需要弯曲的关节，步行时你的整个身体重量都压在这上面。大多数拇囊炎不影响正常行走，但它可导致极度疼痛。所以建议这样的人，最好按照骨科医生建议来选择购鞋，别因为不合适的鞋使病情恶化。

抗灰指甲穿漂白过的袜子。

如果你的脚趾甲开始褪色变色或变得更厚更脆，可能是得了灰指甲。如何保护脚部健康?如果你患有长期性疾病，比如糖尿病、循环问题或者免疫缺乏症的话，更容易患脚趾甲真菌感染即灰指甲。真菌可通过微小的切口或指甲与甲床间的小缝隙侵入皮肤。因此，建议用抗细菌洗液清洗你的脚，之后将脚擦干，尤其注意脚趾之间、趾甲周围、脚底等易潮湿的地方;用抗菌霜涂抹整个脚部，最后，穿一双干净漂白过的袜子。

每年至少量一次脚长脚宽。

由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长和更宽。所以，不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了，每年至少测量一次脚的长度和宽度，确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。

糖尿病患者泡脚别用太热的水。

注意观察皮肤色泽、温湿度及有无皮损、水肿、疼痛等异常感觉。每晚用温水泡脚，以不烫为宜，因糖尿病神经病变导致末梢神经功能降低，痛、温觉减退，故保持洗脚水温度适宜尤为重要。不使用刺激性强的肥皂或洗涤剂，每次浸泡时间不超过十分钟并避免用力搓揉，以防擦伤皮肤。对感染、溃疡、坏疽部位应根据情况做相应处理，如果伤口被忽视，可能导致严重后果，比如截肢。

记得系鞋带。

不系鞋带会影响鞋子包裹性，容易崴脚。崴脚后要注意观察是轻微崴脚(软组织损伤)还是比较严重的踝骨骨折。中老年人泡脚养生的好处中老年人如何保护脚部?如果骨折，一定尽快到医院就诊。如果只是崴脚，要马上冷敷，热敷只会加重肿痛的状况。轻微崴脚后，二十四小时内可以用按摩的方式消除肿痛情况。

以上为大家介绍了老年人如何保护自己的脚，对于老年人来说一定要注意避免崴脚，注意观察脚趾长度等等，只有这样才能保障身体的健康。