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很多老人随着年龄增长，都会出现心脏方面的疾病，例如冠心病等等，这说明老人容易得心脏疾病，平时更应该注意保护心脏。如何做才能保护老人心脏健康呢?专家发现热水泡脚是很好的养生方，它对老人心脏会有养护好处。下文就具体介绍了热水泡脚的具体养生效果。

如何保护老人心脏，预防心血管疾病呢？

从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于*体温即可，不要超过3840摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡2030分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡1520分钟就可以了。另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。

知道了老人热水泡脚对心脏好，研究者认为，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

上文就是热水泡脚的具体方案了。热水泡脚虽然简单，但可以保护老人心脏，老人可以用这些方法来养护心脏。需要注意的是，预防心血管疾病饮食并不是所有老人都适合用热水泡脚，如果老人有其他慢性疾病，例如糖尿病等等，热水泡脚可能会烫伤肌肤，还是不要用为好。当然，对大部分老人来说，热水泡脚都是很棒的养生法哦。