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根据上海广播电视台的消息：27岁的小张（化名）和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡。小张选了洗澡+按摩的套餐，他觉得肩颈有点不舒服让技师帮忙按一下，整个过程小张也没什么异样，然而悲剧很快降临了……

小张从浴室离开后，没多久就感到头晕、难受继而无法行走，小张当晚被紧急送往医院，次日因抢救无效宣告身亡。

最终，司法鉴定报告认定：按摩导致小张颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。

看完上面的消息，相信许多人和小编一样，不由的颈部一凉，颈椎病作为一个现代常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。那么：

颈椎病能不能按摩？按摩需要注意哪些问题？网上流传的颈椎病自检正确吗......

颈椎病是怎么回事？

简单点说，颈椎病是颈椎退行性变导致的一种疾病。脖子酸痛只是颈椎病其中的一个表现。像颈僵，上肢疼痛、麻木、乏力，头晕，甚至是下肢乏力、踩棉花感等，这些都是颈椎病可能会出现症状。

颈椎病通常分为六个类型：椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、神经根型颈椎病、颈型颈椎病、综合型颈椎病。

颈椎病患者能不能做按摩？

颈椎病患者一般做颈肩部的肌肉按摩是可以的，它有缓解肌肉紧张的作用。而且大部分医院都会有推拿治疗，通过像肌肉松解、关节松解，牵拉放松，关节松动等一系列的综合手法治疗。

同时提醒大家，做按摩时要注意：

1、相关证件资质要齐全

按摩前，一定要确认按摩场所是否有相关资质，按摩师是否有相关证件，像路边的那些无证按摩小店，就不要去了。

“按摩要去规范的医院，请专业的医生给我们进行查体，进行影像学的检查，判断好是什么型的颈椎病，看看肌肉骨骼神经等结构，做个实验室的检查，排除自己身体的风险，再进行按摩。

2、按摩的力道要注意

颈部有脊髓、颈动脉、椎动脉以及丰富血管神经网，如果力道和位置不合适，会导致一些其他的问题。

3、不是所有颈部酸痛都是颈椎病

像许多心梗的患者，也会表现为颈痛，肩膀痛，错误的按摩会延误病情，甚至让病情加重。

如何预防“颈椎病”？

颈椎病的预防就是要改掉不良的生活习惯，避免过度运动和外伤。

5招教你缓解颈部酸痛，保护颈椎：

1、杜绝不良习惯，埋头工作学习，长时间起来活动一下颈椎，做一下前屈后伸，左右屈曲；看书、用电脑我们可以头微仰10°到15°。

2、控制我们的枕头高度：正确的高度差不多是自己拳头的1.5倍，头压住枕头的时候应该是自己一个拳头这么高。

3、严重颈椎病患者平时坐车的时候建议佩戴颈托：防止急刹导致头部突然“挥鞭样”运动致颈部受损。

4、避免颈部受凉包括汗出、淋雨，直接受风、受寒等：温度过低容易引起颈部肌肉僵硬。

第5招就是简单又实用的颈椎操

热身运动：先将双手对搓，以发热为度，然后揉捏颈部肌肉，使肌肉放松。

左右侧屈运动：然后使头部分别向左、向右侧屈到最大曲度，保持3-5秒，动作可重复两遍。

前后运动：接下来是前屈和后伸动作，前屈即是我们做点头动作，使颈部尽量向前，后伸即是最大程度地向后仰，每项动作的最后要保持3-5秒，可重复做两遍。

肩部运动：双手抬起放在肩部，掌心向下，先向前旋转10次，然后再向后旋转10次。

对角线运动：右（左）手放在背后，左(右)手手臂置于胸前，手掌向上竖起，然后左（右）手掌向左平行推出，同时头部转向右（左）侧。然后保持3-5秒。

对抗运动：双手交叉置于颈后，手部向前用力，头部向后用力，相互抵抗，保持5秒。