您好,欢迎来到郑州和康医院-郑州市二级综合医院!
健康热线:0371-55285678
55285678

科室导航

您当前的位置:首页  >  营养饮食

健康饮食|国卫健委建议:每日烹调油摄入量不超过25克

2020-09-10 11:06:53来源:新华社讯作者:小康

预约挂号在线咨询饮食健康专家

健康饮食国家卫健委建议每日烹调油摄入量不超过25克。2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,国家卫健委在9月会开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。本次宣传主题为“健康要加油,饮食要减油”。此外,国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息:

(一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,但摄入过多会影响健康。

(二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,增加糖尿病高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。高尿酸痛风如何健康饮食

(三)建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

(四)烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。

(五)家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。

(六)高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克。

(七)少吃油炸香脆食品和加工的零食,如饼干、糕点、薯条、薯片等。

(八)购买包装食品时阅读营养成分表,坚持选择少油食品。

(九)减少在外就餐频次,合理点餐,避免浪费。

(十)从小培养清淡不油腻的饮食习惯。

健康饮食,合理计算每日摄入。养成健康良好的饮食习惯。损害肠胃健康的饮食坏习惯,健康生活每一天。

您需要我们提供什么帮助

  • 询问病情

    1、了解该疾病症状、危害、原因

    2、了解该疾病的检查等相关知识

    3、对照自己情况看看是怎么回事

  • 检查项目

    1、了解该疾病需要哪些项目检查

    2、了解该疾病检查需要注意事项

    3、该疾病的检查报告该如何查看

  • 治疗方法

    1、了解该疾病治疗方法有哪些

    2、了解该疾病治疗中注意事项

    3、日常该如何预防护理

  • 点击快速问医师

    点击

    快速问医师

温馨提示

1、点击这里进入病情在线自测。

2、联系医生微信zzhkyykf(郑州和康医院客服)随时进行面对面问题咨询。

3、拨打健康热线:0371-55285678

地址:河南省郑州市京广北路与中原路交叉口向北500米路东

健康源自您的比较点击,郑州和康医院祝您和美康健!

声明:本网站所提供的信息为网络搜集和网友推荐等整理而来,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯你版权的,请尽快与我网站联系,本站将立即改正或予以删除。同时,本站中任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
贯彻执行国家卫生部关于积极开展网络预约服务——郑州和康医院网络在线咨询预约挂号
患者口碑
  • 九死一生的车祸患者,疫情下的劫后余生,日前,患者家属送来一面锦旗,感谢郑州和康医院张福林院长、大外科李瑞主任及全体医护人员医者仁心、救死扶...[查看详情]
  • 看!90岁高龄老人慕名来就诊还送锦旗,这里医生看病有啥高招?每一面锦旗背后,都有着特别的故事,每一张笑脸的背后,都是对健康生活,重新开始的热切期盼...[查看详情]
  • 5月28日,在郑州和康医院疼痛科住院近一个礼拜的患者郭阿姨,满怀着对医护人员的感谢,将印有“医德高尚 服务热情”“医德高尚 针法精妙”的锦旗...[查看详情]
  • 七月,一年之中的下半年的第一个月,三伏来了,天气变得火热火热的了!伴随着火热的风、火热的空气,有的故事已经落下帷幕,而有的故事正在上演,比如医院...[查看详情]
名医荟萃

联系我们

和康健康咨询热线

0371-55285678

公司邮箱:hnzzhkyy@163.com

医院地址:河南省郑州市二七区京广北路43号

(京广北路与中原东路交叉口向北500米路东)

乘车路线:地铁、公交火车站西广场站,中原路京广路公交站

郑州和康医院——郑州市二七区京广北路43号(京广北路与中原路交叉口向北500米路东

豫ICP备19003684号

声明:本站部分信息来自网络仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据就医请遵照医生诊断,若引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!本站首发文章及图片未经授权请勿复制及转载!