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牛肉的好处有哪些?你们都喜欢吃肉吗?肉也有很多种，有的也不适合吃肉的，所以我们都要知道自己是否适合，每天的营养饮食不能缺少补充体质，老人也是如此奥!要知道牛肉的好处!
牛肉的好处
1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中含有大量的肌氨酸，而它的含量远比任何其它食品都高，对肌肉的增长和增强肌肉的力量都很有效。男人都喜欢健身，拥有强壮的肌肉是高大男人的形象，补充肌氨酸可以使男人在训练中可以坚持的更久些。
2、牛肉含维生素：*内含有丰富的蛋白质，在食物的摄取中也是摄取蛋白质。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉正可补充维生素b6，可以增加*免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含有肉毒碱：肉类食物中像鸡肉、鱼肉中也含有肉毒碱和肌氨酸，但是这含量是很低的，而牛肉中的含量很高。肉毒碱的作用就是主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸。所以肉毒碱是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含铁：*内含有的微量元素铁，而微量元素铁是造血必需的矿物质，人一旦缺铁就会引起身体部位上的变化，而牛肉中就含有丰富的铁物质。
牛肉的好处有它含有铁，也含有维生素的!我们都要根据不同的体质补充不用的营养奥!在营养饮食上我们也要注意适当调理!让老人的身体更健康!牛肉的好处就是带给我们健康的体质!
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