随着岁数慢慢增长,为之身体都有相继衰老,继而在日常增加适当的身体锻炼,并且多增加些适合自己的营养食物支持,如:钙质、大豆、芝麻酱等都不错。想必这样才能有利身体的更加健康和延年益寿。那老人吃什么更健康呢?
烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
吃方便面后吃水果
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。
饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助*分解肉类蛋白质。老人如何预防骨质疏松?饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。
餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。老人失眠怎么办如何改善?很多女性都喜欢喝酸奶,有助于减肥哦。
希望老年朋友们为之大家重视起来,使其多为身体增加些钙质的补充,尤其是适当的多增加食用些大豆食物,另外适当的食用些芝麻酱、瓜子、发菜等,为之里面都包含很多自由基成分,这些都能很好的延缓身体衰老发生。
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