在养生专家看来,喝水是最简单易行的养生方法,但有调查发现,不是所有老年人都爱喝水。专家提示老年人多喝水的好处有很多,如果能坚持多喝水,对老年人健康保护、预防疾病都是有帮助的。究竟,老年人多喝水会有哪些养生好处?下文是专业解读。
老年人多喝水
总结老年人多喝水的好处
1、镇静作用
心情烦躁,情绪不稳时,慢慢饮少量水,有一定安神镇静之效。
2、强壮效果
水的溶解力大,有较大的电离能力,可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在,有助于活跃*内的化学反应,增加元气。
3、润滑关节
水是关节、肌肉的润滑剂,对*组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦,有利于活动。
4、美容效果
平时饮用足量水,能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽,可减少褐脂或皱纹,延缓衰老。
5、缓解便秘
每早起床畅饮加淡盐冷开水一大杯,由于空腹和身体少活动,加盐水不易被胃及小肠吸收,很快进入大肠,既刺激肠的蠕动,又将粪便稀释,有利大便排出。
6、有益呼吸
人呼吸需要水,适当饮水可使肺部组织保持湿润,肺功能舒缩自如,可顺利地吸进氧气,排出二氧化碳。另外,水在血液中还有利于携带养分,将氧输至细胞,对全身都有益。
可见,老年人多喝水的好处有很多,只要坚持多喝水,就能促进血液循环,保健身体。小编提示每位老年人的身体情况不同,适合的饮水量会有区别。老年人可以在医生的建议下,调整自己每天的饮水量。需注意的是,水的种类有很多,对老年人来说,白开水才是首选。
1、了解该疾病症状、危害、原因
2、了解该疾病的检查等相关知识
3、对照自己情况看看是怎么回事
1、了解该疾病需要哪些项目检查
2、了解该疾病检查需要注意事项
3、该疾病的检查报告该如何查看
1、了解该疾病治疗方法有哪些
2、了解该疾病治疗中注意事项
3、日常该如何预防护理
点击
快速问医师
1、点击这里进入病情在线自测。
2、联系医生微信zzhkyykf(郑州和康医院客服)随时进行面对面问题咨询。
3、拨打健康热线:0371-55285678
地址:河南省郑州市京广北路与中原路交叉口向北500米路东
健康源自您的比较点击,郑州和康医院祝您和美康健!
联系我们
和康健康咨询热线
0371-55285678
公司邮箱:hnzzhkyy@163.com
医院地址:河南省郑州市二七区京广北路43号
(京广北路与中原东路交叉口向北500米路东)
乘车路线:地铁、公交火车站西广场站,中原路京广路公交站
声明:本站部分信息来自网络仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据就医请遵照医生诊断,若引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!本站首发文章及图片未经授权请勿复制及转载!