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为什么老人容易突发很多心脏疾病，这是因为随着年龄的增长，我们的心脏会出现衰老，这个时候如果再不注意保养，就会容易出现问题了。所以，老人应该保护好自己的心脏。那么，如何做才能打造出好心脏呢?养生专家发现泡脚有护心的神奇效果，可以让老人拥有好心脏。

好心脏

好心脏可以是泡出来的

从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于*体温即可，不要超过3840摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡2030分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡1520分钟就可以了。另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。

知道了老人热水泡脚对心脏好，研究者认为，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

通过上文的介绍，相信你对泡脚的养生功效已经有了一定了解。专家认为泡脚的好处有很多，其中就包括了护心养心，打造好心脏。对老人来说，泡脚方法简单，易操作，养生效果也好，适合长期使用。当然，我们也要注意如果老人有一些慢性病，例如糖尿病等等，那就不适合泡脚养生了。