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能够预防心血管疾病的好食材都有那些？心血管病是完全可以提前预防的，只要人们能够在日常生活中多一些注意，尤其是三餐饮食，更应该多用心，平时可以通过大蒜以及玉米能够起到非常好的健脾利湿的效果，关注健康冠心病护理知识是调解人们胃部的关键食材，能够起到预防心血管的作用，那么，心血管病都有哪些预防措施呢？

十种食物为血管保驾护航

1、绿茶

绿茶中的儿茶素能降低血浆中胆固醇、甘油三酯的含量，避免血管内壁的脂肪沉积和血管平滑肌细胞增生，有效防止动脉硬化。而绿茶中的黄酮醇类有抗氧化作用，也可防止血液凝块。

2、大蒜

大蒜是一种很好的佐料，不仅有消毒杀菌的作用、还能镇痛、健胃、降压降脂。另外，在缓解动脉硬化方面也能起到不错的效果。大蒜的成分中含有血小板解聚剂，能使血流畅通。同时，大蒜中丰富的抗氧化剂能保护动脉，防止其硬化狭窄，能很好地预防冠心病的发生。

3、玉米

玉米不仅能健脾利湿、调中和胃，新鲜玉米中含有大量的纤维素，能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

4、荞麦

荞麦所含的营养非常均衡，有丰富的B族维生素、矿物质和多种*必需氨基酸，能促进血液循环、强健血管。冠心病常识须知而荞麦中所含的黄酮类复合物芦丁除了能抑制血液中脂质浓度上升，预防高脂血症外，还能强化血管弹性和韧性，改善动脉硬化、高血压等。

5、卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素C和多种微量元素，还有抗氧化活性的异硫氰酸盐，能保护血管壁，增强血管的弹性。另外，卷心菜还可以增强*免疫力，具有抗癌的功效。

6、洋葱

洋葱对心血管有多种功效。首先，洋葱中的前列腺素A能降低血压，长期食用可减少血管脆性。其次，洋葱中的类黄酮物质可降低血小板黏性，减少血管拴塞。另外，洋葱中的二烯丙基、二硫化物有舒张血管的作用。

7、西红柿

西红柿中的丰富的番茄红素具有抗血管硬化的作用，能保持血管弹性，故可防止动脉硬化引起的冠心病、中风等心血管疾病。

8、猕猴桃

猕猴桃含有多种维生素，一个小的猕猴桃就可以满足*每日的维生素C需要。猕猴桃还富含精氨酸，能有效地促进血液流动，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

9、海带

作为常见的海产品，海带中含有很多碱性成分，对于体内酸碱平衡有帮助。海带中所含的昆布素和淀粉硫酸脂可以降低血脂，使血中胆固醇含量大大降低。同时，还有防止血栓、抑制动脉粥样硬化的作用。

10、黑豆

黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇。植物固醇虽然不被*吸收利用，却可以抑制胆固醇的吸收。常食黑豆，能软化血管，延缓衰老。另外，黑豆油含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率达95%以上，不仅满足*对脂肪的需要，还可降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。

温馨提示，洋葱同样能够预防心血管的出现，而且功效比较多，长期食用可以减少血管脆弱的现象，能够起到非常好的舒张血管的作用，冠心病临床表现尤其是老年人适当的吃洋葱还是有好处的，除了三餐饮食要注意以外，老年人要特别注意生活方式，才能降低心血管的出现。