心脏疾病在老年人群中可是属于高发疾病的,保护心脏健康势在必行,而想达到这个目的,老年人对于培养自身良好习惯这件事情必须要重视起来,如果你做到下文中提及的五件事情,心脏健康自然会更有保障。
随着社会老龄化日益加重,我国的老年人越来越多,占人口比例也越来越高。老年人的健康问题已成为社会问题。健康是老年人生活质量的基础,每个老年人都渴望自己有个健康的身体,而在中国,心脏病已成为我国老年人的常见病,严重危害到老年人的身体健康,给社会及家庭带来负担。所以老年朋友最重要的就是应该保护好自己的心脏,那么如何护理心脏呢?今天我们就来讲一讲老年人的心脏护理。
首先,我们要知道老年人为什么容易得心脏病。
因为老年人随着年龄的增长血液粘稠度增加,血管弹性降低,血管壁增厚,血液在血管里流动时不能像年轻人那样流畅,从而影响到心脏的供血。所以,我们如何去护理心脏就成为关键的一步。
老年朋友心脏的保护方法:
一、规律生活
老年*质弱,心脏承受力差,情绪一定要控制好,情绪不要大起大落。易激动对老年人的身心健康有很大的影响,所以老年人心胸一定要开阔,遇事不慌,安然处之,一些事不要斤斤计较,把事看淡一点,使精神愉快,情绪稳定。
二、控制体重
一般老年人的体态都偏胖,体重不在正常范围值内,这样也对心脏不利。因为太胖的人会有心血管疾病,影响心脏功能,所以老年人一定要控制自己的体重。
三、合理饮食
老年人在饮食上也要格外注意。老年人应当以清淡为主,饮食要少盐少油,少量多餐,戒烟少酒,多吃些蔬菜和水果。
喝茶。老年人喝茶对心脏病有好处。美国哈佛大学医学院研究显示,经常喝茶的老年人的心脏发作率和死亡率会降低。因为茶叶中含有天然抗氧化剂类黄酮,这种物质可以起到保护心脏的作用,从而降低心脏病的发病率和死亡率。
四、注意休息
老年人应防止过度劳累,老年人不要负重,尽量不要提过重的物品,洗衣、整理家务时应量力而行。
五、适量运动
老年人要经常出去到户外走走,有利于增强心脏的造血功能。
心脏健康危及到老人的生命安全,这是我们必须要重视的一件大事情,而保护心脏健康其实并不复杂,上述的这五种好习惯养成即可。老年朋友们不妨一试。
1、了解该疾病症状、危害、原因
2、了解该疾病的检查等相关知识
3、对照自己情况看看是怎么回事
1、了解该疾病需要哪些项目检查
2、了解该疾病检查需要注意事项
3、该疾病的检查报告该如何查看
1、了解该疾病治疗方法有哪些
2、了解该疾病治疗中注意事项
3、日常该如何预防护理
点击
快速问医师
1、点击这里进入病情在线自测。
2、联系医生微信zzhkyykf(郑州和康医院客服)随时进行面对面问题咨询。
3、拨打健康热线:0371-55285678
地址:河南省郑州市京广北路与中原路交叉口向北500米路东
健康源自您的比较点击,郑州和康医院祝您和美康健!
联系我们
和康健康咨询热线
0371-55285678
公司邮箱:hnzzhkyy@163.com
医院地址:河南省郑州市二七区京广北路43号
(京广北路与中原东路交叉口向北500米路东)
乘车路线:地铁、公交火车站西广场站,中原路京广路公交站
声明:本站部分信息来自网络仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据就医请遵照医生诊断,若引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!本站首发文章及图片未经授权请勿复制及转载!