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老龄化社会已经到来，所以老人为了让自己身体更加健康，时常会养成平时积极锻炼身体的好习惯，但对于60岁以上的老人来说，使之关节运动灵活性有很大降低，所以很容易造成身体发生病变。那么，对于60岁老人有哪些运动是不合适进行尝试的呢？
1、下蹲运动
在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。
2、爬山
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。
3、饭后散步
不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
五十肩指冰冻肩，肩膀关节的活动角度降低，肩膀就像被冰冻住了一样活动不便，医学上的专用名词是“粘黏性肩关节囊炎”，因好发于40～60岁左右的中年人，所以又俗称为“五十肩”。
上述这三项运动，都是生活中的老年朋友经过反复尝试所得出的准确结论，所以处在60岁以上的老人一定要避免做这样的危险动作，如果非要进行在日常尝试，身旁必须加派儿女或他人进行协助完成，总之为了更好的度过晚年生活还是慎做这几样运动。
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