科室导航

人过花甲，身体机能一天不如一天，很容易出现脱发的现象。打扫卫生的时候，地上一地的头发，不仅让老人的心情不好，别让家里人担心。这是生活中只要注意到一些方面，就可以很好的解决掉话的问题，不让老人过早的光头。那么，都有哪些方法可以解决老人掉头发的问题呢？

60岁老人掉头发厉害怎么办

1、老人掉头发厉害要多吃鸡蛋、核桃和三文鱼

鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对*的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、老人掉头发厉害要注意睡眠和锻炼

适当的锻炼是不可缺少的。我们都知道锻炼有一个好的身体，可以提高自身免疫力，促进血液流通，还有助于睡眠。很多老年人都有失眠多梦情况，睡眠跟脱发也是有很多关系，如果睡眠不好会导致脱发大量脱落，所以要保证良好的睡眠。在睡前我建议老年朋友可以喝杯牛奶，这样有助于我们睡眠的。

3、老人掉头发厉害要勤梳头和勤洗头

每日早、中 、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛 角梳 ,头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜，水温不要太烫，最好38摄氏度左右的温水。

老年人掉头发很厉害的原因有哪些

1、老年人掉头发很厉害的原因有营养因素

有些中老年人偏爱油腻辛辣食物，经常使用这些食物很容易造成头皮湿热，侵蚀毛根导致堵塞。毛囊堵塞如果不及时清理，毛根不能得到营养的不给，头发逐渐变得细软， 脆弱直至脱落。

2、随着年龄的增长，很多中老年人发生各种病症

年老体衰诱发肾虚脱发，脾肾血气亏损，血液供应不足是造成中老年人脱发的重要原因。肾虚脱发多见于身体虚弱的中老年人，头发干燥并发生大量的脱落。

3、老年人掉头发很厉害的原因有更年期的到来

中年人在进入更年期后，体内产生激素功能发生变化，导致激素平衡紊乱不平衡。很多女性随着更年期的到来卵巢机能逐渐停止，更年期越短脱发的时间越短，更年期越长脱发的时间会延长。更年期结束后女性体内激素经过重新调整后，脱发会逐渐恢复直至正常状态。

老年人如何预防脱发

1、老年人预防脱发要保持乐观心态

头发是生长在脑袋上，脑子里思绪过多，精神压抑也会影响头发的生长，所以老人一定要保持乐观的心态，平时多出门散散心，放松自己。

2、老年人预防脱发要选用无刺激的天然洗发剂

老人洗发水一定要选用无刺激的天然洗发剂，而且洗发剂要及时更换，不可一直用一种，刺激性太强的洗发剂易使头皮干燥，头皮坏死。

3、老年人预防脱发要节制烟酒

众所周知，吸烟对肺的损害极大，对于老人来说，吸烟还会使头皮毛细管收缩，影响头发的生长。老人适量喝酒，对身体有一定的益处，但是过量的话也可能导致脱发。

4、老年人预防脱发要注意帽子的通风

帽子是寒冷的冬天老人必不可少的装备，有很多老人怕冷，一戴就是一整天，戴帽子的部位因长期不透气，受到压迫，容易导致肌肉松驰，引起脱发。所以老人平时在温暖的室内，可以偶尔摘下帽子，给头发“透透气”。

老人预防脱发，不仅要保持乐观的心态，节制饮酒，还要选择无刺激的天然洗发剂，注意帽子通风。这样做的话，可以很好的缓解头部肌肉松弛，降低脱发发生的几率，让老人拥有一头乌黑的秀发。不仅老人的身体越来越健康，心情也会越来越放松高兴。