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健康饮食夏季老人吃什么好？推荐“5瓜”！我们都知道，到了夏天的时候，天气也是非常的闷热，人类肯定会感觉胃口不佳，尤其是一些老年人，他们感觉特别的不舒服，老人减肥饮食技巧但是尤其是在天气非常热的时候，大家就应该多吃一些西瓜，或者是一些黄瓜之类的食物，因为这些食物真的是非常好的呢。

黄瓜

黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜，清脆可口，既能助消化，又能提供充足的水分。黄瓜中含水量高达97%，老少皆宜，更为可贵的是，黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。老年人夏季吃黄瓜，安全健康又简便。

西瓜

夏季，老年人吃西瓜有助于降低血压，控制健康血压，此外，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾，如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且效率更高。

冬瓜

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和*所必需的微量元素，可调节身体的代谢平衡。节食减肥标准一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医认为苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激*唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。因此，夏季老年人适当地多吃苦瓜不仅可以增进食欲，还有清热防暑、降血糖的作用。

一般到了夏天的时候，可能很多人都会出现一些胃口不佳，或者是一些消化不良的，大家就应该多吃一些西瓜，黄瓜，或者是一些苦瓜，预防心脏病饮食方法因为这些东西真的是有消暑解热，或者是清热解毒的，吃了以后对于我们的身体好处也是非常大的，肯定不在出现消化不良的。