科室导航

近日，据外媒报道，英国医学杂志《柳叶刀》近期发表的一份新报告表明，全球范围内，近23亿儿童和成年人超重，超过1.5亿儿童发育迟缓，并警告营养不足和肥胖会影响几代人。

报告主要作者、世卫组织营养促进健康与发展部主任弗朗切斯科·布兰卡表示，我们不能只将低收入国家与营养不足联系起来，或只关注高收入国家的肥胖症问题。

该报告建议采用高质量的饮食来限制营养不足和肥胖蔓延，主要方法包括在婴儿生命的头两年实施最佳母乳喂养做法；郑州和康医院减肥减重中心在膳食中增加水果和蔬菜，减少肉的比例，并避免食用富含糖、饱和脂肪、反式脂肪和盐分的食物。

肥胖带来的后果，可不只是穿不上衣服那么简单。就在今年，中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心发表了一项研究，直指从2004年到2014年的十年间，中国人越来越胖了。2014年，中国成年人的普通型肥胖率为14.0%，而在十年前，该项数字仅为3.3%。

但是，许多国家的食品系统都在增加与超重问题相关的超加工食品的供应，相反，新鲜食品市场较少。世卫组织指出，食用不健康的食物会增加罹患非传染性疾病的风险，例如二型糖尿病、高血压、中风和心血管疾病。

报告指出，解决营养不良的行动一直未考虑到关键因素，包括生命早期营养、饮食质量、社会经济因素和粮食环境。

实际上，在粮食环境变化迅速的低收入和中等收入国家中，一些解决营养不良问题的计划可能无意中增加了人们罹患与肥胖和饮食相关的非传染性疾病的风险。

一些为解决营养不良和肥胖症而开展的行动案例包括改善产前护理和母乳喂养方式、社会福利以及以健康饮食为主要目标的新农业和粮食系统政策。

那么下面我们来了解下导致肥胖的原因都有那些，目前在医学上还没有完整的被阐述。一般认为肥胖会与以下几种因素有关：

第一，遗传。

遗传也是有可能会导致出现肥胖的情况。如果父母当中其中一位是肥胖者的话，子女肥胖的几率就为50%以上。如果父母都是肥胖者，那么子女患上肥胖的几率就有80%。

第二，饮食习惯。

我们都知道孩子在成长的过程当中非常需要营养的摄入。但是如果家长放任孩子去吃一些高脂肪以及高能量的食物，那么很容易就会导致孩子出现肥胖的情况。

第三，服用药物。

很多药物都有可能会导致肥胖的出现。例如抗过敏药物，性激素以及抗抑郁药物。

那么今天就给大家介绍一下，如何正确而且健康的减肥？

第一，多喝牛奶。

根据研究发现，每天只要摄入1800ml的钙，那么就可以让我们的身体少吸收80的卡路里热量。在牛奶里面含有丰富的钙质，现在很多人在喝咖啡的时候都会加入一些牛奶，不仅可以让咖啡变得更加的香醇，同时还可以帮助减肥。在早上起来的时候先喝一杯纯牛奶，能让我们一天的精力都非常充沛，同时也可以促进我们身体的新陈代谢。晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可以让我们的睡眠质量更加的好。在中午吃饭之后可以喝一杯酸牛奶，可以帮助我们有效地消化食物。

第二，多吃蔬菜水果。

蔬菜水果都是非常健康的食物，不仅含有丰富的纤维素，同时还含有我们人体所需要的维生素c。帮助我们消化的同时还有助于我们促进减肥的效果。

第三，少喝碳酸饮料。

很多人都觉得白开水的味道非常的清淡，不愿意去喝。可以尝试一下用茶来代替饮料，或者是喝一些水果汁。碳酸饮料给我们身体带来的危害也非常多，同时在碳酸饮料里面所含有的卡路里量也是非常高的，不利于我们减肥。

第四，多喝水。

我们人体最不能缺少的就是水分。每天我们都要给自己的身体补充足够的水分，饮食减肥的原则多喝水还可以加快我们身体的新陈代谢，从而让我们燃烧更多的卡路里量。根据统计发现，每天喝两杯温水就能够燃烧我们体内25的卡路里量。

全球23亿人超重，肥胖症影响几代人，为了大家身体健康，希望大家能有效控制体重。