补肾的食物有哪些?现在食物的种类很多,补充不同的营养,让身体更好!也要有营养饮食的摄入让身体更棒!能让老人健康补肾的食物有哪些,我们一定要记住哟。
补肾的食物
1、栗子:
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃:
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣:
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
5、山药:
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合:
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕:
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝:
入秋食鳝,不但补益力强,对*血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生:
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
补肾的食物有很多,山药,苦瓜,胡桃都是可以的!还有很多我们及时补充调理吧!让身体健康是每个人的想法!营养饮食也要注意好好调理才是最好的!老人营养饮食健康饮食应该遵守哪些原则?老人最注重养生奥!补肾的食物让你远离肾虚!
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