治疗便秘的水果有哪些?现在水果的种类很多,我们都应该多吃有助于身体的健康!营养饮食也要注意吸收奥!老人的身体也要注意才能更好的调理!要是便秘我们应该吃什么呢?可以吃治疗便秘的水果奥!
治疗便秘的水果
猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助*肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。
注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。
治疗便秘的水果又很多,我们可以注意平时的营养饮食的摄入,让自己的身体更棒的!治疗便秘香蕉最好的,苹果,猕猴桃也是可以的,我们都要注意的!特别是老人更应该多吃的!治疗便秘的水果又很多的!
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