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哪些食物降血压效果更好?

2019-03-26 09:24:02来源:作者:

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高血压要注意如何降血压,血压不稳定会引发严重的疾病,高血压的患者经常吃西红柿具有降压的作用,燕麦和香蕉具有降血压的作用,洋葱也具有降压功效,具有舒张血管的作用,平时也要经常吃些猕猴桃,猕猴桃具有降压的作用,哪些食物可以帮助降血压?

1、木瓜,因为木瓜含有齐墩果成分,这是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜,有降压的效果。

2、西红柿,因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。

3、燕麦,因为燕麦特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压。因此是不错的降压食物。

4、香蕉,因为香蕉中有着丰富的钾元素,钾有稳定血压的效果,因此高血压患者要多吃香蕉。

5、洋葱,因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管,使血管舒张,减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,因此降压效果较好,平时可以多吃些。

6、猕猴桃,猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯,同时对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。

7、芹菜,因为芹菜含量丰富的维他命P则是辅助治疗高血压的良药。

8、香菇,因为香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且80% 以上是亚油酸,它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。

9、海带,因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用,并且海带中所含淀粉硫酸酯则有优秀的降血脂作用。

10、苹果,因为苹果具有软化血管,防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。

以上这几种食物具有降压作用,高血压的患者应该要多吃些,经常吃些瓜果蔬菜能帮助降血压,芹菜和香菇具有降压的作用,海带具有降压功效,苹果可以帮助降血压,有助于冠心病和动脉硬化治疗,可以帮助软化心血管。

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