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高血压患者年轻化，你量血压了吗？随着社会进步，高血压患者日趋成年轻化之势，年轻人患高血压疾病人数越来越多，当出现这些状况是，您该测量血压了...

我们常常会在中老年人群中听到这样的话：   “年纪大了，谁没有点毛病，高血压没关系，吃好药多注意就可以了……”   但很多人没意识到，高血压正向年轻人群伸出了“魔爪”，年轻患者开始逐年递增。   临床上，最年轻的高血压患者仅15岁，30岁以下的患者不在少数。   高血压被称为是“无声杀手”，可以在不知不觉中对人体的心、脑、肾等器官造成损害，导致脑卒中或心肌梗死，甚至死亡。   因此，高血压患者需要及早发现并尽早进行治疗，才能保护脏器，降低不良事件的发生。

高血压是一种什么样的疾病？

高血压也被称为血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。   一般来说，在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。   高血压会引起脑卒中、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

出现这些症状时就要量血压了

1. 头晕：头晕是高血压最常见的症状，这是一种持续性长，伴有极度沉闷和不适感的头晕，会严重影响思考、工作和学习。

2. 头痛：高血压引起的头痛是一种持续性的钝痛，可发展为炸裂样的剧痛，疼痛部位多在太阳穴和后脑勺，通常在早上睡醒时发病。

3. 烦躁、心悸、失眠：烦躁、心悸会导致失眠，失眠又会引起烦躁和心悸，3种症状相互影响，形成恶性循环，是高血压患者常有的表现。原因是高血压导致大脑皮层功能紊乱以及神经功能失调。

4. 视力下降：若出现原因不明的视力下降或看东西模糊，就要考虑是否为高血压所致，尤其是在眼科检查发现有视网膜病变时。

5. 记忆力衰退：血压越高，症状越明显。主要表现为近期记忆减退，但远期记忆依然清晰。

6. 肢体麻木：当高血压发展到一定时期，会出现肢体麻木现象，如手指脚趾不灵活等。此时需立即接受治疗，预防中风和高血压危象。

7. 鼻出血：重度高血压患者鼻腔内血管的压力增高会导致鼻出血，而鼻出血又是脑出血的高危信号，需立即服用降压药物或治疗。

为什么会得高血压？

高血压的发病原因并不十分明确，可能与多种因素有关：

遗传因素、环境因素或其他因素。   遗传是高血压的重要因素。研究表明，父母双方高血压患者的子女，发病率高达46%。大约有60%的高血压患者有高血压家族史。

环境因素与饮食、精神应激、吸烟以及体重、药物有关。体重增加、肥胖与高血压的发生密切相关。口服避孕药、麻黄素、肾上腺皮质激素等均可使血压升高。

这些人群要格外谨慎

1. 血压：收缩压介于120~139mmHg之间和/或舒张压介于80~89mmHg。

2. 年龄：男性≥45岁，女性≥55岁。

3. 肥胖人群：BMI ≥28kg/m2，或腹部肥胖者：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。

4. 遗传史：高血压家族史。

5. 血脂异常人群：总胆固醇≥6.2或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1或高密度脂蛋白胆固醇<1.0mmol/L。

6. 糖尿病患者：空腹血糖≥7.0mmol/L。

7. 长期大量饮酒：每日饮酒量>100ml。

8. 吸烟人群，包括被动吸烟。

9. 缺乏体育运动的人群，身体素质较差。

10. 长期处于精神紧张状态的人群，包括焦虑、担忧、压力大等。

生活中如何预防高血压？

1. 平衡膳食，饮食规律   不规律的饮食会使身体内废物堆积，导致身体肥胖，诱发高血压。一日三餐要规律，准时准点用餐。食物多样化，粗细搭配，每天摄入定量的奶类和豆类。多吃新鲜的蔬菜和水果。

2. 清淡饮食，减油减盐减糖   油腻、高糖的食物会引发肥胖，摄入过多钠盐也会增加高血压的风险。   每日烹调用油量控制在30~30g，尽量不吃煎炸食物。每人每日盐摄入量不超过5g，减少酱油、味精、腐乳等钠含量高的调味品。糖摄入量最好控制在25g以下，少喝或不喝含糖饮料。

3. 学会减压，放松情绪   长时间处于高压、紧张的状态，会对身心造成伤害。 学会自我发泄和自我排解，把心中不愉快或伤心的事通过倾诉、运动、音乐等方式排解出来。规律生活、按时睡眠。

4. 坚持运动，强健体魄   研究证实，以静息生活方式为主的脑力劳动者比体力劳动者更易得高血压。

年轻人就应该适当的进行运动，坚持运动会给身体带来很多好处。避免剧烈的体育运动，从低强度运动开始，如瑜伽、慢跑等，对控制血压有积极作用。