研究调查发现,冬天天气寒冷是老年冠心病多发的季节,而且此病病发前一般没有明显征兆,常突然发生对老年人身心健康是非常大的伤害,部分患者还会发生休克状况,和康教育处方之冠心病因此冬季老人做好心脏保暖非常重要。那么,冬季为什么易发生冠心病呢?
专家认为主要有以下几种原因:
1、冬季气温变化迅速,温差、气压处于较大的波动状态,突然的寒冷刺激,冠心病人的冠状动脉在原有机械性狭窄的基础上容易发生收缩痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗塞。
2、由于天气寒冷,户外活动减少,*血脂的摄入和代谢比例失调,加上冬季出汗少,人们喝水也相对减少,使血液粘稠度增加,血管内凝血倾向增高,容易形成血栓,诱发心梗。
3、冬季北方天气寒冷,人们一般都将门窗密闭,往往忽视开窗通风,屋内的空气相对混浊,氧气相对比较少。另外,几个重要节日都在冬季,如圣诞、元旦、春节,节日期间由于忙碌,加上生活不规律,也会诱发心血管疾病的发生。
4、寒冷季节老年人容易发生呼吸系统疾病,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等,这些都会加重原有心脏血管疾病的病情。冠心病患者请注意限盐补钾专家提醒老年朋友、特别是患有心血管疾病的老人,在寒冷的冬季要增强自我保健意识,从六个方面注意给心脏“保暖”。
那么,如何预防冠心病的发生呢?
第一,保持平和的心态对预防冠心病的发生特别重要,老年人要安于平静安祥地生活,保持淡泊宁静、乐观自信的情绪,避免过于激动和感情上的大喜大悲,尽量少参加一些具有剌激性的活动如炒股、打麻将等。所谓“静益寿、躁损寿”讲的就是这个人生哲理。
第二,在入冬前最好作一次全面检查,对自己的身体状况特别是重要脏器功能做到心中有数。患有心血管等慢性疾病的老人要坚持服药。在医生的指导下,对平时服用的药物进行必要的调整,积极控制各种慢性病复发。
第三、有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘,以清淡的饮食为主,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、水果等,少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。要多喝水,晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯白开水,降低血液黏稠度,防止心梗。
第四、要进行适量的户外活动,如慢走、打太极拳等,增强自身的抗病能力,增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨炼不要太早,应在太阳出来后再出去活动。因为早晨低层空气不易上升,近地面空气污染严重,不利于健康。而且由于气温较低,*内交感神经的活性也高,容易引起血管收缩,诱发心绞痛和心肌梗死。
第五,要注意保暖。醒来时不要立刻离开被窝,在被窝中活动一下身体。老年人一般夜尿较多,夜间起床上卫生间时要注意穿衣服,防止着凉。洗脸、刷牙要用温水,洗澡前应先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等,注意保暖,防止感冒。
第六,注意开窗通风,保持室内空气清新。开窗通风是最好的空气消毒。长时间紧闭门窗会导致室内缺氧,细菌、病毒也会趁机大量积累,因此,每天上、下午最少要开窗通风一次,每次不少于30分钟。
最后提醒大家:老年冠心病容易发生病危的情况,因此老年人定期进行身体体检非常重要。另外,老人冠心病患者常识须知对于冠心病老人平时还应该注意良好的生活作息习惯,保持充足睡眠,健康的饮食习惯,以及坚持身体锻炼都是非常有必要的。
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