您好,欢迎来到郑州和康医院-郑州市二级综合医院!
健康热线:0371-55285678
55285678

科室导航

您当前的位置:首页  >  康复中心

健康生活|男生怎样减肥才最有效

2020-09-15 16:04:50来源:网络作者:小康

预约挂号在线咨询减肥减重专家

健康生活,男生怎样减肥才最有效。不论是男生还是女生,或者是任何年龄段的人,想要减肥都要从控制饮食开始做起,不过女生想要的结果通常只有瘦身,所以女生只要做到多吃水果蔬菜,少吃肉食和含糖量高的食物就可以了。但男生却不同男生在运动的同时还需要增肌,所以饮食上应该加入蛋白质的摄入,多吃一些含蛋白质高的食物,例如奶制品,豆制品和蛋类食物,每天都要适量的多吃一些,这样才能有好的减肥和增肌效果。

对美好身材的追求,不仅女性朋友有,男性朋友也会有,而且身材发胖后,会使人逐渐失去健康,所以不管是男性还是女性,在发胖之后,都应该想尽办法去使自己的身材恢复正常,有些男生看到好多减肥的方式都是适合女生的,不知道自己应该用哪些方式来减肥,那么今天就来带大家了解一下男生最有效的减肥方法是什么?

男生最有效的减肥方法之一:加强运动

对于男性朋友来说,想要减肥,通过运动的方式是最为理想的,因为运动不仅可以使身体中的脂肪能够大量的消耗加速燃脂的饮食搭配。还能增强身肌肉,使男性看起来更加有力量,运动的方式有很多,适合女生的多数都是有氧运动,而男性朋友想要通过运动减肥,最好的方式是无氧运动,无氧运动可以更快速的燃烧脂肪,通常有氧运动需要进行15分钟左右才能使脂脂肪开始燃烧,3~5分钟的时候,脂肪已经开始大量燃烧。

男生最有效的减肥方法之二:改善饮食

不论是男生还是女生,或者是任何年龄段的人,想要减肥都要从控制饮食开始做起,不过女生想要的结果通常只有瘦身,有利于减肥的低热量饮食。所以女生只要做到多吃水果蔬菜,少吃肉食和含糖量高的食物就可以了。但男生却不同男生在运动的同时还需要增肌,所以饮食上应该加入蛋白质的摄入,多吃一些含蛋白质高的食物,例如奶制品,豆制品和蛋类食物,每天都要适量的多吃一些,这样才能有好的减肥和增肌效果。

看了上面的介绍,相信大家都明白了,男生最有效的减肥方法有哪些?希望所有的男性朋友都能通过正确的方式来减肥,在减肥期间还要养成良好的作息习惯,因为作息有规律,每天保证充足的睡眠,可以使身体的健康度更高,同时也能调理内分泌失调,内分泌失调的情况得以好转,身体就更容易瘦下来了。

您需要我们提供什么帮助

  • 询问病情

    1、了解该疾病症状、危害、原因

    2、了解该疾病的检查等相关知识

    3、对照自己情况看看是怎么回事

  • 检查项目

    1、了解该疾病需要哪些项目检查

    2、了解该疾病检查需要注意事项

    3、该疾病的检查报告该如何查看

  • 治疗方法

    1、了解该疾病治疗方法有哪些

    2、了解该疾病治疗中注意事项

    3、日常该如何预防护理

  • 点击快速问医师

    点击

    快速问医师

温馨提示

1、点击这里进入病情在线自测。

2、联系医生微信zzhkyykf(郑州和康医院客服)随时进行面对面问题咨询。

3、拨打健康热线:0371-55285678

地址:河南省郑州市京广北路与中原路交叉口向北500米路东

健康源自您的比较点击,郑州和康医院祝您和美康健!

声明:本网站所提供的信息为网络搜集和网友推荐等整理而来,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯你版权的,请尽快与我网站联系,本站将立即改正或予以删除。同时,本站中任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
贯彻执行国家卫生部关于积极开展网络预约服务——郑州和康医院网络在线咨询预约挂号
患者口碑
  • 九死一生的车祸患者,疫情下的劫后余生,日前,患者家属送来一面锦旗,感谢郑州和康医院张福林院长、大外科李瑞主任及全体医护人员医者仁心、救死扶...[查看详情]
  • 看!90岁高龄老人慕名来就诊还送锦旗,这里医生看病有啥高招?每一面锦旗背后,都有着特别的故事,每一张笑脸的背后,都是对健康生活,重新开始的热切期盼...[查看详情]
  • 5月28日,在郑州和康医院疼痛科住院近一个礼拜的患者郭阿姨,满怀着对医护人员的感谢,将印有“医德高尚 服务热情”“医德高尚 针法精妙”的锦旗...[查看详情]
  • 七月,一年之中的下半年的第一个月,三伏来了,天气变得火热火热的了!伴随着火热的风、火热的空气,有的故事已经落下帷幕,而有的故事正在上演,比如医院...[查看详情]
名医荟萃

联系我们

和康健康咨询热线

0371-55285678

公司邮箱:hnzzhkyy@163.com

医院地址:河南省郑州市二七区京广北路43号

(京广北路与中原东路交叉口向北500米路东)

乘车路线:地铁、公交火车站西广场站,中原路京广路公交站

郑州和康医院——郑州市二七区京广北路43号(京广北路与中原路交叉口向北500米路东

豫ICP备19003684号

声明:本站部分信息来自网络仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据就医请遵照医生诊断,若引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!本站首发文章及图片未经授权请勿复制及转载!