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老年人要做好预防糖尿病的措施，缓解精神方面的压力，多吃些粗粮尽量控制甜食的摄入量，不能吃太多甜食否则容易诱发糖尿病，糖尿病会诱发严重的并发症，糖尿病的治疗与防治尽量少吃快餐，增加粗粮的摄入量，及时缓解压力并且要保证充足的睡眠，熬夜容易导致血糖浓度升高，什么方法可以预防糖尿病？
第1招：每周运动4小时
芬兰的一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
第2招：少吃快餐
明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
第3招：多吃粗粮
粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，吃粗粮的好处改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。
第4招：减轻压力
在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。
第5招：睡够觉
据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心博士介绍，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
什么方法可以预防糖尿病？糖尿病的发病率非常高，大家需要做好防治糖尿病的措施，老年人更要做好糖尿病的防治工作，糖尿病患者早期症状唐家便会诱发多种并发症，及时缓解精神压力，并且要保证充足的睡眠，精神压力过大容易导致糖尿病发病，并且也会导致血糖浓度升高，也会诱发严重的脑血管疾病。
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