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老人如何预防衰老？在生活中，很多老年人都可能会出现一些手抖的一些问题，这是衰老引起的特发性疾病之一，那么老人如何预防衰老呢？老人易困警惕心脑疾病日常生活中我们应该怎么办才能缓解衰老的发生呢？

老人如何预防衰老?

1、每年体检一次

50~59岁是慢性病高发的危险期，这一年龄段的人必须每年体检一次，特别是有吸烟、喝酒等不健康习惯的人。

2、健康饮食

人每天吃盐不超过5克，吃油不超过25克，老人吃什么更健康多吃富含矿物质、维生素等成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。

3、坚持每周运动3次

每次30分钟，除了跑步、打球等有氧运动，还要保证每周或至少每个月都有力量、耐力、灵敏度和协调性的练习。运动时，应该让自己多出点汗。

4、女性多睡觉

专家指出，更年期女性保证充足睡眠最重要，还要学会减压，心里有不愉快找家人和朋友诉说，可以多看喜剧。应对更年期骨质疏松，可以从两方面下手：一是补钙。每天喝1~2杯奶对防止更年期骨折很有帮助，二是持之以恒运动。

5、学会减压

心理学家指出，要平衡好工作和家庭，跟家人在一起就是最好的减压方式，也可以在办公室里放几本笑话书，当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话，或是跟同事聊聊天，互相猜几个脑筋急转弯，都是调剂心情的良方。

6、多用脑

大脑是主宰身体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

7、互助忍让更健康

互助为乐，我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家，我帮别人要忘却，别人帮我记心上。“气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会理智处事，在非原则面前，坚持“忍让哲学”。

人老了以后肯定也会出现各种各样的疾病，而且就像这个首都也是非常常见的，这个时候可能就是因为脑中风，老人气血不足如何调理或者是一些高血压高血糖而导致的，大家一定要积极的去，通过一些对症的方法去治疗，只有对症去治疗，才可以更好的去缓解这个疾病的。