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手脚冰凉给我们的老年人带来的身体里面的危害也是比较大的，那么如果出现了手脚冰凉这样的症状的时候，我们应该如何正确的做才能够恢复我们身体当中的一些疾病的产生保护着我们的身体，更加的健康的老人手脚冰凉的症状，我们应该怎么办才是能够有效的恢复的呢？老人手脚冰凉怎么办试试这十个小妙招，能够轻松的恢复老年人手脚冰凉的症状，保护着我们的生命的，到底是哪几个小妙招呢？

1、摄入足够的营养

保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。推荐可适当吃这三种食物：

(1)、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

(2)、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

(3)、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

2、及时体验

如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

3、保持情绪稳定

避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

4、服用滋补的中药

在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

5、泡澡泡脚

每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。老年人该如何养生如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。

6、选好鞋袜手套

老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。

7、按摩相关穴位

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。

涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。

劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

8、适度晨练

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。

9、多吃含碘食物

老人要选择多吃低脂蛋白质，如鱼肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力;烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。

10、药膳治疗手脚冰冷

药膳一、可补肾益阳，温经散寒。

(1)、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。

(2)、将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2~3剂。

药膳二、可活血通脉，温经散寒。

(1)、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。

(2)、将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。

其实我们一定要按照正确的方式来改善手脚冰凉的症状报，或者我们的生命更加的健康和长寿，才能够给我们的身体带来非常好的状况，否则的话也会严重的给我们的身体带来非常大的困扰，老人痴呆如何护理伤害着我们的生命的，为了避免手脚冰凉带来的伤害，一定要按照正规的方式来作，改善了，我们的生命才是最好的，否则的话也会伤害到我们的身体也危害着我们的健康。