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很多老年人到老了以后，那么消化能力也会越来越差，如果是吃一些不舒服的东西，也会让自己出现一些便秘的，到了便秘的情况下也是非常痛苦的，甚至可能会出现一些大便干燥，大便出血，那么特别是一些体质非常虚弱的老年人，在出现便秘的时候，到底应该怎么样更好的去缓解的。

治疗老人便秘的方法有哪些

1、双手托下巴法

大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。

2、大腿互压法

在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。

3、捶背法

排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。

4、扭腰运动

另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。相信一段时间后，您的便秘症状就会有所改善。

老年人夏天便秘吃什么

香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。

苹果每日早晨空腹吃1~2个苹果，能改善大便燥结症状。

蜂蜜蜂蜜，水冲服，早晚各1次，治老年性便秘。

甘薯用甘薯5，净削去外皮，切成块儿，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃，可利于习惯性便秘的治疗。

当老年人出现一些便秘的情况下，大家应该要记得，一定要积极的去缓解这里的，因为老年人经常便秘，也会给自己的生活带来很多的一些不方便，甚至也会影响到自己的一些学习和工作的，所以在出现便秘的时候，一定要积极的通过医生的方法去治疗，或者是通过一些食疗的方法去调理的。